Những thời điểm bạn nên tránh ăn sữa chua, bởi nó thực sự không tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Không ăn sữa chua khi đói
Nếu bạn ăn sữa chua vào lúc đói sẽ đẩy lùi cảm giác đói, tuy nhiên điều đó lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Thói quen ăn sữa chua vào lúc đói còn có thể gây hại cho dạ dày và những vấn đề về tiêu hóa. Do đó, để tránh gây phản tác dụng bạn nên tránh dùng sữa chua khi đang đói.
Không ăn sữa chua ngay sau khi dùng bữa
Khi vừa ăn no, dạ dày đang phải cần thời gian để tiêu hóa bớt thực phẩm vừa nạp vào cơ thể. Ăn sữa chua lúc này sẽ không phát huy được hiệu quả mà còn gây ra tình trạng đầy hơi. Để không gây hại cho sức khỏe, bạn chỉ nên ăn sữa chua sau khi dùng bữa khoảng 1 giờ.
Không ăn sữa chua trước khi đi ngủ
Thời điểm dùng sữa chua tốt nhất là vào buổi tối sau bữa ăn khoảng 1-2 giờ. Khi đó, dạ dày đã tiêu hóa được một phần thức ăn đã nạp vào trong bữa tối. Lúc này, những axit và lợi khuẩn sẽ hấp thụ tối đa. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý dùng chúng trước khi đi ngủ 1 giờ để không làm phản tác dụng.. Đừng quên bước vệ sinh răng miệng sau khi ăn sữa chua vào thời điểm này nha!!!
Lưu ý khi ăn sữa chua:
- Nên dùng từ 1-2 hộp một ngày là tốt nhất.
- Không nên hâm nóng sữa chua trước khi ăn bởi có thể làm biến đổi thành phần dinh dưỡng có trong chúng.
- Sữa chua nên dùng ngay khi mở nắp và tránh dùng lại.
- Bảo quản sữa chua ở nhiệt độ 6-8 độ C.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét